meditaţie, yoga

Dharana – Concentrarea


Un alt element necesar practicii meditației și a yogăi în general îl reprezintă concentrarea, capacitatea de a păstra atenția focalizată asupra uni obiect (fie că este ceva concret, fizic, fie că este o idee, o experiență, o emoție etc.). Tendința obișnuită a minții este să sară de la un obiect la altul asemeni unei maimuțe,… Citește în continuare Dharana – Concentrarea

meditaţie, yoga

Pratyāhāra – interiorizarea atenției


Unul dintre lucrurile cele mai necesare meditației este păstrarea atenției în interior. O trăsătură adaptativă probabil face ca orice stimul exterior să ne capteze imediat întreaga atenție și să nască o cascadă de gânduri. Chiar și atunci când suntem într-un mediu sigur, zgomotele, mirosurile, variațiile de luminozitate ori de temperatură tind să ne scoată din… Citește în continuare Pratyāhāra – interiorizarea atenției

general, meditaţie, yoga

Cum medităm: O metodă care urmează etapele descrise în Yoga Sutra-ele lui Patanjali


Există multe metode de meditație, adaptate fiecare unui anumit context spiritual sau istoric. Majoritatea au însă la bază câteva principii pe care le regăsim într-o formă sau alta peste tot: liniștea minții, transcenderea dualității, regăsirea propriei naturi, care nu mai este individuală ci universală... Va fi descris în continuare modul în care puteți medita folosind… Citește în continuare Cum medităm: O metodă care urmează etapele descrise în Yoga Sutra-ele lui Patanjali