general, meditaţie, yoga

Când și cât să meditez


O altă întrebare la care este adesea nevoie să răspundem este legată de timp. Când este cel mai bun moment să meditez? În acest timp al eficienței în care trăim, vrem ca fiecare minut să conteze și din acest motiv considerăm că există momente mai prielnice, care fac ca meditația să aibă rezultate mai bune.… Citește în continuare Când și cât să meditez

general, meditaţie, yoga

Obstacole în meditație – neîncrederea și îndoiala


Am grupat aceste două obstacole pentru că ele sunt asemănătoare, se susțin unul pe celălalt, se completează și se potențează. Cu toate acestea fiecare poate să apară independent de celelalt și prin urmare este nevoie să știm cum să facem în cazul fiecăruia. Credința este definită ca fiind o convingere, o certitudine, o siguranță în… Citește în continuare Obstacole în meditație – neîncrederea și îndoiala

general, meditaţie, yoga

Cum mă îmbrac pentru meditație?


Probabil că deja ați zâmbit citind titlul, însă este una dintre întrebările obișnuite pe care le aud la telefon când cineva vrea să participe la cursul de meditație (alături de când, unde și cât costă). Pentru hatha yoga este o întrebare legitimă, pentru că implică mișcare, implică nevoia de libertate în mișcare, dar pentru meditație?… Citește în continuare Cum mă îmbrac pentru meditație?

general, meditaţie, yoga

Unde medităm?


Ideal, putem medita oriunde, pentru că meditația este un proces interior care ar trebui să nu depindă de mediul înconjurător. Realitatea ne arată, însă, că cel puțin la început, locul în care ne aflăm se reflectă asupra calității minții. Efortul de a o liniști este mai mare și timpul necesar pentru a pătrunde în profunzimile… Citește în continuare Unde medităm?

general, meditaţie, yoga

La ce e bună meditația?


Dacă îți este greu să te hotărăști să începi o practică meditativă, ori dacă ai nevoie de câteva motive în plus, citește mai departe.   Mai întâi câteva cuvinte despre ce implică meditația: - o armonie între corp, minte și respirație. - o modificare a modului de funcționare a minții care devine liniștită și concentrată.… Citește în continuare La ce e bună meditația?

general, meditaţie, yoga

Obstacole în meditație – plictiseala


Plictiseala este verișoară bună cu lenea, dar spre deosebire de lene, care doar ne împiedică să medităm, plictiseala poate interveni și în timpul meditației. Dintr-o anumită perspectivă, plictiseala este o boală modernă, care a apărut din momentul în care am început să avem timp și să nu știm ce să facem cu el. Iar odată… Citește în continuare Obstacole în meditație – plictiseala

general, meditaţie, yoga

Scurtă sistematizare a obstacolelor în meditație


Înainte de a merge mai departe cu prezentarea obstacolelor în meditație, se cuvin câteva precizări. Mai întâi nu este o prezentare completă, academică, ci una personală. Din acest motiv este posibil să fi trecut cu vederea unele lucruri cu care voi, cititorii, v-ați confruntat și să insist asupra unora pe care nu le-ați întâlnit și… Citește în continuare Scurtă sistematizare a obstacolelor în meditație

general, meditaţie, yoga

Obstacole în meditație – lenea


Voi începe o serie nouă de articole despre un aspect mai puțin prezent în expunerile despre yoga: obstacolele. Fiecare tratat de yoga din vechime are câteva lucruri de spus despre dificultățile pe care le presupune practica spirituală și evoluția însă obișnuința modernă a marketingului îți dă senzația că totul este ușor și accesibil, că totul… Citește în continuare Obstacole în meditație – lenea

meditaţie, yoga

Dhyāna – meditația


Garuda Purana, un important text al filozofiei orientale afirmă: ”Meditația este cea mai înaltă virtute. Meditația este cea mai importantă austeritate. Meditația este cea mai mare purificare. Așadar, iubește meditația.” Termenul dhyāna (meditație) este folosit în Yoga Sūtra pentru a desemna procesul contemplativ care pregătește terenul pentru realizarea lui samādhi (extazul mistic al unității) și… Citește în continuare Dhyāna – meditația

meditaţie, yoga

Dharana – Concentrarea


Un alt element necesar practicii meditației și a yogăi în general îl reprezintă concentrarea, capacitatea de a păstra atenția focalizată asupra uni obiect (fie că este ceva concret, fizic, fie că este o idee, o experiență, o emoție etc.). Tendința obișnuită a minții este să sară de la un obiect la altul asemeni unei maimuțe,… Citește în continuare Dharana – Concentrarea