Am avut curiozitatea zilele trecute, după o discuție cu prietenii, să dau o căutare pe google cu tema "cum să-ți faci o sectă?" (how to make a cult) și am descoperit că există (mai în glumă mai în serios) mai multe ghiduri care îți arată cum se poate în 5, 7 sau mai mulți pași… Citește în continuare Cum să îți faci o sectă în câțiva pași simpli
Autor: Teodor Sebastian
Cât, când, ce, de câte ori să practic yoga?
Într-un articol trecut povesteam despre o întrebare frecventă, adresată de cei care încep să mediteze (Cât timp?), iar răspunsul era destul de nuanțat pentru că nu există o rețetă universală. Desigur, este bine să medităm regulat și să medităm o perioadă de cel puțin 20 de minute când ne așezăm pentru asta, însă dacă timpul nu… Citește în continuare Cât, când, ce, de câte ori să practic yoga?
Dharana – Concentrarea
Un alt element necesar practicii meditației și a yogăi în general îl reprezintă concentrarea, capacitatea de a păstra atenția focalizată asupra uni obiect (fie că este ceva concret, fizic, fie că este o idee, o experiență, o emoție etc.). Tendința obișnuită a minții este să sară de la un obiect la altul asemeni unei maimuțe,… Citește în continuare Dharana – Concentrarea
Pratyāhāra – interiorizarea atenției
Unul dintre lucrurile cele mai necesare meditației este păstrarea atenției în interior. O trăsătură adaptativă probabil face ca orice stimul exterior să ne capteze imediat întreaga atenție și să nască o cascadă de gânduri. Chiar și atunci când suntem într-un mediu sigur, zgomotele, mirosurile, variațiile de luminozitate ori de temperatură tind să ne scoată din… Citește în continuare Pratyāhāra – interiorizarea atenției
Cum medităm: O metodă care urmează etapele descrise în Yoga Sutra-ele lui Patanjali
Există multe metode de meditație, adaptate fiecare unui anumit context spiritual sau istoric. Majoritatea au însă la bază câteva principii pe care le regăsim într-o formă sau alta peste tot: liniștea minții, transcenderea dualității, regăsirea propriei naturi, care nu mai este individuală ci universală... Va fi descris în continuare modul în care puteți medita folosind… Citește în continuare Cum medităm: O metodă care urmează etapele descrise în Yoga Sutra-ele lui Patanjali
Yoga pentru mine 